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Pensamiento del Mes

" El amor incondicional es el más poderoso estimulante que se conoce del sistema inmunológico"
Bernie S. Siegel de Amor, Medicina y Milagros 1998.

PRONUNCIAMIENTO DE LA SOCIEDAD VENEZOLANA DE PSICONEUROINMUNOLOGIA, LA ASOCIACION CREANDO SALUD Y EL EJE DE LA PAZ LUZ ANTE LA SITUACION ACTUAL EN VENEZUELA

  
      
 

Caracas/Maracaibo, 15 de mayo de 2017

PRONUNCIAMIENTO DE LA SOCIEDAD VENEZOLANA DE PSICONEUROINMUNOLOGÍA, LA ASOCIACIÓN CREANDO SALUD Y EL EJE DE LA PAZ.LUZ ANTE LA SITUACIÓN ACTUAL EN VENEZUELA

La Sociedad Venezolana de Psiconeuroinmunología (SVPNI), la Asociación Creando Salud y el Eje de la PAZ de la Universidad del Zulia, comprometida con la salud de nuestra población venezolana y asumiendo la responsabilidad profesional, ética y ciudadana, nos pronunciamos ante la crisis que transitamos como país, la cual puede modificar nuestra salud individual y colectiva, generando profundas alteraciones bio-psico-socioemocionales.

A la crisis actual puede sumarse una importante crisis psicológica en las personas, a partir de eventos traumáticos que impliquen cualquier tipo de violencia o trasgresión de los Derechos Humanos., desbordando excesivamente la capacidad de una persona para manejarse en su modo habitual.

Entre sus manifestaciones se encuentran la perturbación de la estabilidad física, mental y social, el fracaso de los mecanismos para hacer frente a las situaciones estresantes, el deterioro funcional significativo, así como una clara evidencia de sufrimiento y dolor psíquico, ya que el evento puede rebasar la capacidad de respuesta de las personas.

Los hechos reales a los que hemos estado expuestos y la sobreexposición a información que que muestran un alto grado de violencia y conflictividad socio-política, pueden generar estrés, impotencia, rabia, desesperanza, incertidumbre, desarraigo, duelo ante las pérdidas, entre otras reacciones. Las vivencias ante un hecho violento, exigen un gran esfuerzo para poder comprender, afrontar o escapar de la situación, produciendo una serie de reacciones en cascada bio-psico-emocionales, que al intensificarse y cronificarse pueden conducir a la pérdida de la estabilidad e integridad emocional, y en general a la pérdida de la salud en todas sus dimensiones (biológica, cognitiva, psicoemocional, espiritual y socioecológica), y ello a su vez puede predisponer a la aparición de la enfermedad en las personas.

La humanidad está en proceso de cambio y transformación. Podemos continuar el camino hacia la autodestrucción o por el contrario hacia la coevolución consciente, tal como plantea la Dra. Marianela Castés – miembro fundadora y honoraria de nuestra SVPNI. Ella afirma que “todo caos nos abre a la posibilidad de generar un nuevo orden”; así, aunque actualmente nos encontramos en medio de una transición que puede representar caos para muchos de los venezolanos, también está en nosotros la posibilidad de tomar consciencia de dónde venimos, dónde estamos y hacia dónde queremos ir, como individuos y como población, y en este sentido, cuál es la sociedad que queremos construir.

Por lo tanto, el camino hacia la coevolución consciente como humanidad y como venezolanos, incluye la posibilidad de rescatar en nuestros espacios individuales y colectivos, los valores de paz, solidaridad, tolerancia, justicia, salud integral, aceptación de la diferencia del “otro” como poseedor de derechos, escucha de las demandas, propuestas y alternativas para la transformación, para construir cimientos seguros que nos permitan una convivencia más saludable. Desde ahí sugerimos:

A los afectados:

  • Reconocer y aceptar el impacto emocional de la crisis en nuestro estado anímico, relaciones con los otros, en nuestro cuerpo, y devenir cotidiano, en general,.

  • Aprender a reconocer y evaluar los signos de estrés cuando aparecen, trazando planes y metas para manejarlo, formulando estrategias preventivas para mitigarlo (resolución de crisis y empleo de sistemas de apoyo).

  • Buscar fortaleza en las redes de apoyo social, familiar y laboral, nutriendo los vínculos afectivos. En estos momentos se hace indispensable cuidar esas relaciones en que experimentamos amor, aceptación, respeto y cuidados, y a su vez corresponder a ellas.

  • Flexibilizar rutinas y jornadas, en virtud de los cambios inesperados.

  • Dosificar la cantidad de información que se revisa diariamente y verificar la validez y ubicar fuentes confiables.

  • Tomarse un breve descanso (alguna actividad de índole recreativa, conectarse con actividades que ayuden a recuperar el buen humor, la alegría, la serenidad y la paz interior).

  • Dedicar algunos espacios para realizar actividades que nos hacen sentir absortos, retados y satisfechos (si nos gusta pintar o escribir, ¡pues dediquemos algunos ratos a ello en el transcurso de la semana!). Ello protege nuestra salud.

  • Procurar descansar lo suficiente para reponer energía y fuerzas.

  • Cuidar de la alimentación; vigilar qué y cómo estamos comiendo.

  • Compartir experiencias vividas y hablar sobre sus sentimientos (en un espacio seguro, empático).

  • Evitar tomar decisiones precipitadas.

  • Llevar a cabo actividades como orar, hacer meditaciones, relajación, imaginaciones, entre otras, que nos procuren momentos de calma y sosiego, en medio de la crisis. Esto puede fortalecer nuestra salud y alejarnos de la posibilidad de enfermar.

  • Tener en mente y colocar nuestro foco en todo aquello que le da sentido a nuestras vidas, y que puede procurarnos fuerzas y motivarnos a seguir adelante (nuestros sueños, aspiraciones y proyectos más preciados). Y si la crisis nos lo ha arrebatado, redimensionarlos y procurarnos otros, tan pronto ello sea posible.

  • Ayudar a otros: las acciones compasivas protegen nuestra salud.

  • Cultivar el agradecimiento: no es una panacea, mas puede ser de gran utilidad. Vivir desde la gratitud implica estar más atentos a aquello con lo que sí contamos, y sacar menos “cuentas” de lo que carecemos. Aún en las crisis y adversidades, es posible sentir agradecimiento. Se trata de sacar con pinzas las bendiciones que se encuentran tras las vicisitudes y tragedias.

  • Pedir ayuda: reconocer y aceptar que como seres humanos podemos ser vulnerables ante las dificultades, y que en ocasiones nos resulta difícil caminar solos.

    A los acompañantes y orientadores:

  • Ayudar a las personas afectadas a tomar decisiones para resolver los problemas urgentes causados por la crisis.

  • Contribuir a satisfacer las necesidades básicas y de supervivencia.

  • Preservar la seguridad interpersonal a las víctimas.

  • Reducir la tensión y el dolor emocional.

  • Favorecer el desarrollo de actividades solidarias y de ayuda mutua.

  • Restablecer el sistema adaptativo de la persona, su entorno familiar y social lo más pronto posible.

Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas —la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias— para decidir su propio camino. Es esta libertad espiritual, que no se nos puede arrebatar, lo que hace que la vida tenga sentido y propósito.”

Victor Frankl (1915-1997)

Sociedad Venezolana de Psiconeuroinmunología.

Asociación Creando Salud.

Eje de la PAZ de la Universidad del Zulia.

Video de la Dra. Castés del escenario donde tiene lugar la Respuesta Inmune

En este video la Dra. Castés habla del escenario donde tiene lugar la online casino Respuesta Inmune: www.atoledo.com los órganos linfoides primarios y órganos linfoides secundarios. También podrá observar de cerca un ganglio linfático.
 

FELICITACIONES A LA NUEVA JUNTA DE LA SVPNI

 
 
                                                      
 

¡¡¡FELICITACIONES!!!

Les hago llegar mis abrazos inmunológicos a todos los presentes en el magnifico evento, organizado por la Sociedad Venezolana de Psiconeuroinmunología, para celebrar el fin de una gestión y el comienzo de otra. Siempre es motivo de celebración el poder continuar, a pesar de una situación-país tan difícil, con los objetivos que nos propusimos al crear la Sociedad en el 2007.

Divulgar los principios científicos de la PNI, y sobre todo ponerla al servicio de la gente, especialmente aquellos que quieren empoderarse en el resguardo de su salud y en la protección de la misma, y en su proceso de curación en caso de enfermedad.

Mis felicitaciones a la Dra. Josymar Chacín como nueva Presidenta de la Sociedad Venezolana de PNI, no tenemos duda que la Sociedad está en manos excelentes junto al magnifico equipo que la acompaña.

Mis felicitaciones y agradecimiento para el Psic. Omar Barrios y su equipo, que durante dos períodos supieron también continuar con constancia y responsabilidad la labor emprendida, tanto a nivel nacional como internacional, Mi expresión de gratitud.

Pedimos bendiciones especiales a la Chinita para este evento y para la gestión que la nueva junta directiva capitaneada por la Dra. Chacín puedan cumplir exitosamente en beneficio de la salud integral de nuestro país. Un abrazo inmunológico muy fuerte para todos los que estuvieron presentes.

Cariños.

Marianela Castés Boscán

Actores de la respuesta inmune

 
 

Video Psiconeuroinmunologia, Dra. Marianela Castes, Evidencias Ciéntificas

 
Este canal permite revisar y escuchar el contenido de mi taller sobre Psiconeuroinmunología o PNI. Evidencias científicas que nos permiten entender lo que es casino online la Psiconeuroinmunología y cuales son las teorías que sustentan esta nueva disciplina.
 
 
 

Video sobre los antecedentes de la Psiconeuroinmunologia

Video en Youtube sobre los antecedentes de www.atoledo.com la Psiconeuroinmunología. Por casino online favor compartanlo.  http://ow.ly/o8LC1

Video de la Dra. Marianela Castes, Comportamiento de la enfermedad

Comportamiento de la enfermedad, Este canal permite revisar y escuchar el contenido de mi taller sobre Psiconeuroinmunología o PNI. En este video hablaremos casino sobre el comportamiento de online casino la enfermedad o sickness bahaviour.

Empatia en tiempos díficiles

  

 

 

 

Marianela Castés

 

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Habría sido mi deseo escribir una crónica diferente cerrando el año,  había pensado escribir sobre amor, empatía y trascendencia como atributos de nuestra biología, me parecía un recordatorio importante que nos permitiría proyectarnos con más frescura y optimismo hacia  el nuevo  año. Sin embargo, tenemos una situación extremadamente grave en nuestro país en estos momentos,  y  justamente esos tributos  nos obligan a  expresar esa empatía a aquellas  personas que han padecido la inclemencia de unas lluvias fuertes y prolongadas,  y sugerir algunas acciones para evitar sucumban bajo los efectos del estrés.

 

Lo primero que quiero recordar es que el estrés como tal es un mecanismo de sobrevivencia. Frente a un estrés agudo por una alteración del medio ambiente (lluvias, desbordamientos, derrumbes), que ponga en peligro la sobrevida de una persona, se disparan una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo: aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, redistribución del flujo sanguíneo hacia músculos de piernas y brazos, dilatación de las pupilas, y  activación del instinto, online casino que prepara al individuo para una respuesta de lucha y huida, que le permita justamente sobrevivir. Así que cuando vemos a las personas corriendo montaña arriba, agarrados a una cuerda, el estrés que se está disparando en su cuerpo es lo que les está permitiendo salvar su  vida.

 

Ahora bien, el estrés que debe preocuparnos es el que se va a producir  a continuación, el que ya comienzan a vislumbrar las personas que frente a la pérdida de sus referentes cotidianos, sus enseres, su ropa, su muebles,  sin olvidar las fotos, y ante la imposibilidad de imaginar un futuro que les permita la recuperación empiezan a instalarse en espacios de desolación y  desesperanza. Es éste estrés crónico vivido en soledad, el que resulta peligroso, ya que puede producir  inmunosupresión y las personas pueden comenzar a enfermarse online casino al principio de males banales pero luego de enfermedades más serias. Esto lo pudimos comprobar en Vargas después de la catástrofe de 1999.

 

¿Qué podemos hacer? ¿Qué mensaje transmitirles a estas personas que les permita navegar este momento tan duro sin enfermarse? Los You should feel encouraged to be creative with buy-detox.com s and build a solutionwhich works well with your project. trabajos del Dr. Solomon  después del Terremoto de Los Angeles demostraron que aquellas personas que habían sufrido  pérdidas reales pero que expresaron la emoción adecuada para lo que estaban viviendo, mantenían un alto nivel de funcionalidad de su sistema inmune. Así que una primera recomendación es  estimular a las personas a expresar su tristeza, y su sufrimiento, no es bueno quedarse con las emociones reprimidas, es mucho mejor compartirlas. Recuerden que  una pena compartida se convierte en una media pena. De allí se deriva una segunda idea para las personas que quieren apoyar, el abrazo solidario,  la  escucha compasiva, sin consejos, simplemente compartiendo  lo que esa persona tiene  que lamentar,  aunque usted no lo crea,  fortalece su sistema inmune.

 

La practica de ejercicios de respiración y de relajación y de activación del sistema inmune mediante la imaginación guiada, a los cuales hemos dedicado varios artículos demostrando sus bases científicas, son muy útiles en estos momentos. .De esta forma el mensaje que se envía al cuerpo es: “estoy pasando por una situación difícil, pero voy a salir adelante y para eso necesito tu ayuda”

 

Deseo a todos que puedan gozar de unos merecidos días de descanso y de disfrute de una navidad en familia. Que el nuevo año les permita continuar  creciendo en conciencia, salud y  en sentimientos de  empatía y amor por  la naturaleza y por todos los seres que convivimos en este hermoso país llamado Venezuela.

 

 

 

 

 

Video de la Dra. Marianela Castes, La Respuesta Inmune

Este video nos habla del funcionamiento de la respuesta inmune. Cómo actúa la respuesta inmune cuando el cuerpo es invadido por casino online una bacteria. Este canal online casino permite revisar y escuchar el contenido de mi taller sobre Psiconeuroinmunología o PNI.  
 
 

Mente y cuerpo conectados para vencer enfermedades

 
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fuente: O.C. Magazine