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Creando Salud

                             

       Preguntas  fundamentales

 

 

                                                                     

 

                                                                      Marianela Castés

 

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Publicado en la Guía de Salud, El Nacional, 18 Septiembre 2008

 

 

 

                                                                                                 

 

Nunca imaginé que aquella enfermedad iba a producir un cambio tan significativo, no sólo en mi vida, sino en la de muchas otras personas. La pérdida de un órgano lleva a que te hagas preguntas fundamentales: ¿Por qué a mí? Si hace un año mi examen ginecológico era perfecto, ¿cómo es posible que en tan corto tiempo, tres tumores, aunque benignos, se hayan desarrollado en mi cuerpo?

 

Luego de la operación, con una certeza difícil de describir, supe que esos tumores habían crecido dentro de mí por un evento estresante que había vivido en soledad, con profundo sufrimiento, desesperanza y rabia, unos meses atrás.

 

A los pocos días de salir de la clínica encontré en la Psiconeuroinmunología (PNI), la explicación científica que buscaba para mi certeza. La PNI se refiere a la conversación permanente que sostienen tres importantes sistemas de nuestro cuerpo: el sistema nervioso central, nuestra mente y psique, el sistema endocrino, encargado de la  producción de hormonas, y el sistema inmune responsable de la defensa del organismo, protegiéndolo contra  microorganismos y  células tumorales.

 

La comunicación entre estos tres sistemas es interactiva, es decir, cada sistema puede hablar con los otros dos,  y se realiza a través de las moléculas de la información: neurotransmisores producidos por el cerebro, hormonas secretadas por el sistema endocrino y citoquinas por el sistema inmune. De hecho, todo estrés best online casino crónico vivido en la forma en que había experimentado el mío, conlleva a una activación neuroendocrina con producción de cortisol por las glándulas suprarrenales,  que es un fuerte supresor de la respuesta inmune.

 

 Desde ese instante sentí la necesidad de compartir con otras personas ésta información: que los pensamientos, online casino las emociones, las creencias, la forma de enfrentar los eventos estresantes y, en general, el grado de satisfacción con que se vive la vida, tienen un impacto significativo sobre el sistema inmune.

 

A través de estas crónicas mensuales podré compartir con ustedes los fundamentos básicos de la PNI y lo que hay que hacer para apropiarse del sistema inmune. Enfocaremos además, el cambio de paradigma científico, de importante repercusión para el campo de la salud, a partir de los descubrimientos de la física cuántica, la epigenética, la neurociencias y por supuesto la PNI.

 

Afortunadamente pude convertir la enfermedad en mi propósito de vida. Por cierto la pregunta no debió ser, ¿por qué me enfermé?,  sino ¿para qué?, lo cual me hizo pasar de la “victimización” a la “responsabilidad con mi salud y mi vida”. Cuando nos sentimos víctimas de la circunstancias, no hay movimiento de la psique, ya que siempre se culpabiliza a lo externo por lo acontecido, en cambio cuando te enfocas en la responsabilidad, tienes el poder de cambiar situaciones, y según afirma la PNI, esto tiene importantes repercusiones para el sistema inmune, lo que puede llevar incluso a cambiar un estado de enfermedad, por uno de salud. 

 

 

 

 

                                                                                                                     Marianela Castés 

 

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Publicado en la Guía de Salud, El Nacional, 22 Enero 2009

 Mi deseo para todos es que, cuando finalicemos el 2009 y hagamos nuestro balance del año, podamos concluir que fue un año rico en experiencias significativas, que lo aprovechamos para crecer, fortalecernos, encontrarnos con nosotros mismos y sobre todo para cuidar nuestra salud. Para ayudar a alcanzar estos propósitos dedicaremos esta primera crónica del año a formular un plan de salud que ya esbozamos en la última crónica del 2008, intitulada “¿Se anima a repensar una nueva forma de vida para el 2009?” (El Nacional, Guía de la Salud, 2008), donde los conminaba a hacer un balance de sus actividades diarias, para lo cual dividíamos la vida en seis categorías arbitrarias: propósito en la vida, ejercicio, juego, nutrición, apoyo social y pensamiento creativo, y a cada una de las cuales le asignamos el tiempo real en horas semanales que le dedicamos en el 2008.

Hoy les renuevo la invitación a construir un plan de salud para el éxito y no para el fracaso, basado en su propia valoración del año que culminó. Los objetivos del plan deben ser los más básicos, lo mínimo que se propongan alcanzar, no establezcan planes muy exigentes y rígidos; recuerden, la idea es que se sientan cómodos, para así conectarse con un auténtico sentimiento de logro. El plan es sólo un marco de referencia que nos permite saber en qué dirección vamos casino y qué pasos debemos dar. Construyamos ahora el plan de vida para el 2009. ¡Manos a la obra!.

Primer paso: Establezcan un orden de categorías sobre la base de su deseo de trabajar ellas. Escojan como primera prioridad algo que les interese, o que les dará placer, creando así un sistema de prioridades de acuerdo al nivel de dificultad. Por ejemplo, si nunca han hecho ejercicio no lo coloquen como su primera prioridad, porque seguro que no la cumplirán. Esto no significa que no lo vayan a intentar. Así, si comienzan a caminar, aunque sólo sea una vez a la semana, lo considerarán un éxito, pero si continúan sin casino practicarlo, como en años anteriores, lo vivirán como un best online casino fracaso.

Segundo paso: Empiecen a establecer objetivos más específicos para la primera categoría que hayan escogido y creen un objetivo a tres meses. Luego para seis y nueves meses sucesivamente.

Tercer paso: Continúen estableciendo los objetivos para su segunda prioridad. Pero en lugar de fijarlo para tres meses, lo harán para seis meses, nueve meses y el año, ya que a su primer objetivo le dedicarán el esfuerzo de los tres primeros meses. Pueden ir incorporando actividades de los otros objetivos pero no se considerará un fracaso si no los hacen.

Peguen su plan en un lugar visible y revísenlo cada mes. Lo único que necesitan es comprometerse de manera auténtica con el funcionamiento de su plan de vida, ya que es una manera segura de sentir que están viviendo el tipo de vida que desean vivir.

Quiero compartir con ustedes mi vivencia personal porque creo que sólo podemos dar lo que nosotros mismos hemos experimentado. Este año en mi plan de salud me he comprometido, casi como única prioridad, obtener mi peso ideal, implementando una manera de comer más sana, incorporando el ejercicio en forma más sistemática y sobre todo acudiendo a formas más creativas para lograrlo, incluyendo el apoyo social y la investigación sobre nutrición y ejercicio. La creatividad es un factor importante para alcanzar el logro, particularmente en aquellas áreas en las que hemos encontrado dificultad. Antes de finalizar el año les contaré mi experiencia al respecto.

Adelante y éxito en la consecución de sus propósitos en la vida para este 2009.

 

 

                                                                                             Marianela Castés

 

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“La meditación, la relajación o la imaginación guiada son formas de entrar en la conversación interna del organismo, interviniendo conscientemente en sus interacciones bioquímicas”. Esta frase fue expresada por la neurocientífica Candace Pert (1998) investigadora del Instituto Nacional de Salud en los Estados Unidos, candidata a Premio Nobel de Medicina, cuando apenas tenía 26 años de edad. Esta frase la  leí cuando iba en un vuelo de Londres a Madrid,  donde acababa de estar y había comprado el libro de Candace Pert: “Moléculas de las emociones”. Tanto me impacto esa frase que hubiera deseado compartir esa información con los pasajeros que me acompañaban.

Inmediatamente conecté con una experiencia con una paciente con un cáncer mal llamado terminal, que vamos a llamar Rosa. Rosa había batallado heroicamente con un cáncer de páncreas durante varios años, pero para ese momento tenía varias metástasis a nivel de abdomen, hígado y recientemente una nueva en pulmón. Según su médico le quedaban dos meses de vida. Empezamos a trabajar con Rosa con ejercicios de imaginación guiada para activar su sistema inmune en contra de sus tumores y haciendo mediciones periódicas de sus células naturales asesinas cuyo núemro normal es entre 5 y 7% en sangre. Al mes  Esta definición está resaltando la capacidad que tenemos de entrar en la conversación interna del online casino organismo e intervenir conscientemente en sus interacciones, poniéndolas a trabajar a nuestro favor. Esto reafirma el gran poder que tenemos sobre nuestra salud y la posibilidad de curarnos ante cualquier enfermedad.

Hoy en día está ampliamente demostrado que nuestro cuerpo no discrimina entre imágenes sensoriales en la mente y lo que llamamos realidad. Todos sabemos de momentos imaginativos que tienen su repercusión inmediata en el cuerpo. El miedo, aún el provocado sólo por nuestra imaginación, puede inmediatamente accionar alteraciones gástricas, respiratorias y cardiovasculares. También conocemos el fuerte poder que ejerce la imaginación sobre las actividades sexuales. Asimismo, el escuchar simplemente una música o percibir un olor puede activar sensaciones de alegría o tristeza. Además de estas experiencias, hoy existen evidencias científicas irrebatibles que We invite you to get off drugs with the help of one of the three opioid detox programs in the specialized Drug Detox Clinics. confirman que cuando imaginamos se produce una verdadera actividad cerebral, que redunda en cambios fisiológicos y bioquímicos en el organismo.  

En un conjunto de experimentos realizados por  Rizzolati y colaboradores (1996), se le pidió a un grupo de voluntarios que observaran un objeto y se evaluó su actividad cerebral mediante una Tomografía de Emisión de Positrones (TEP). El estudio evidenció que se estimulaban los lóbulos frontal, parietal y el occipital donde están los órganos de la visión. Luego, se le pidió a ese mismo grupo de personas que imaginaran ese mismo objeto, y se realizó de nuevo la evaluación con el TEP. Los resultados demostraron que en ambos casos se activaron los lóbulos frontal y parietal. Esto nos lleva a una pregunta semántica: ¿qué es entonces la realidad, lo que evidenciamos con nuestro sentidos o lo que imaginamos?  

Se repitió el experimento, pero en vez de utilizar la visión, se le pidió a las personas que escucharan una palabra, activándose de nuevo las mismas zonas cerebrales, tanto al oir la palabra, que al imaginarla. Estas investigaciones demuestran sin lugar a duda que cuando imaginamos, hay cambios de actividad en el cerebro, lo que se traduce en producción de neurotransmisores que ejercen un efecto en la bioquímica o fisiología de las células que participan en el proceso que la persona está imaginando y que esos cambios de actividad se corresponden a los que ocurren cuando las personas usaban los sentidos.   

Budistas Tibetanos en Meditación  y Monjas Franciscanas en Oración Profunda. Lóbulos pre-frontales están más activados que lo normal, consistente con una atención altamente enfocada. Menos actividad en ambos  lóbulos parietales.  El izquierdo crea el sentido de donde empieza y termina nuestro cuerpo. Actividad disminuida en esta zona correlaciona con la percepción  de estar interconectados infinitamente con todas las cosas y los seres.

El lóbulo parietal derecho crea nuestro sentido del espacio físico que nos rodea, disminución de la actividad correlaciona con la experiencia de un espacio infinito.

 
 
                                                      
 

¡¡¡FELICITACIONES!!!

Les hago llegar mis abrazos inmunológicos a todos los presentes en el magnifico evento, organizado por la Sociedad Venezolana de Psiconeuroinmunología, para celebrar el fin de una gestión y el comienzo de otra. Siempre es motivo de celebración el poder continuar, a pesar de una situación-país tan difícil, con los objetivos que nos propusimos al crear la Sociedad en el 2007.

Divulgar los principios científicos de la PNI, y sobre todo ponerla al servicio de la gente, especialmente aquellos que quieren empoderarse en el resguardo de su salud y en la protección de la misma, y en su proceso de curación en caso de enfermedad.

Mis felicitaciones a la Dra. Josymar Chacín como nueva Presidenta de la Sociedad Venezolana de PNI, no tenemos duda que la Sociedad está en manos excelentes junto al magnifico equipo que la acompaña.

Mis felicitaciones y agradecimiento para el Psic. Omar Barrios y su equipo, que durante dos períodos supieron también continuar con constancia y responsabilidad la labor emprendida, tanto a nivel nacional como internacional, Mi expresión de gratitud.

Pedimos bendiciones especiales a la Chinita para este evento y para la gestión que la nueva junta directiva capitaneada por la Dra. Chacín puedan cumplir exitosamente en beneficio de la salud integral de nuestro país. Un abrazo inmunológico muy fuerte para todos los que estuvieron presentes.

Cariños.

Marianela Castés Boscán

Marianela Castés

 

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Estrés, estrés, estrés, una  palabra que está en boca de todo el mundo, sin embargo, ¿estamos conscientes del impacto para el sistema inmune, y por lo tanto para la salud, de un estrés crónico que se viva con depresión, tristeza, desesperanza y miedo? De eso hablaremos en la presente crónica. Hans Seley (1907-1982), acuño el término estrés ya que fue el primero en demostrar la conexión que existía entre estrés y respuesta inmune, al notar que ratones sometidos a estrés presentaban timos más pequeños.

 

Originalmente  el estrés fue definido en términos biológicos como la reacción no específica del organismo a cualquier exigencia que se le haga. Es  normal y hasta deseable que los mamíferos superiores  tengamos un sistema que nos permita dar una respuesta rápida y eficaz ante cualquier alteración del medio ambiente que ponga en peligro la sobrevivencia, lo  que se conoce también con el nombre de respuesta de lucha y huída. Cuando hay que escoger entre luchar o huir, se producen cambios fisiológicos en el organismo, que preparan al individuo para dar esa respuesta, que incluye aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria, dilatación de la pupila para ver nbso online casino reviews mejor 15-10-2013: Spelen in het live casino en met gratis geld wedden Wie vandaag voor 15. y redistribución del flujo sanguíneo hacia los músculos, entre otros. Como tal, el estrés no es ni malo, ni bueno, es un mecanismo de respuesta. Es importante señalar que cuando cesa el agente externo causante del estrés, el organismo regresa a su estado de equilibrio u homeostasis.

 

Sin embargo, hoy en día, las personas casino online están sometidas a otro tipo de estrés que tiene que ver con aspectos emocionales, el cual produce los mismos online casino cambios en el organismo pero con el agravante de que permanecen en el tiempo. Las personas perciben que las circunstancias de la vida han superado su capacidad para enfrentarlas.  

 

Así que vamos a analizar cómo el estrés modifica la respuesta inmune. Cuando un individuo sufre un estrés emocional, éste puede ser procesado por una vía neuroendocrina, a nivel de la corteza cerebral en el sistema límbico, lo cual activa nbso online casino reviews el eje Hipotálamo-Pituitaria-Adrenal con producción de diversas hormonas, entre ellas la ACTH, la cual estimula en las  glándulas suprarrenales la producción nbso online casino reviews de los glucocorticoides, entre ellos el cortisol. Todos los experimentos hechos in vivo o in vitro demuestran que en presencia de cortisol hay online casino supresión de la respuesta inmune. Los deprimidos crónicos cursan con altos niveles de esta hormona y se enferman más de enfermedades infecciosas y también de cáncer, como lo demuestran muchos estudios epidemiológicos. Por la vía autonómica, la vía eléctrica, en respuesta a un estrés físico, se producen catecolaminas (adrenalina y noradrenalina). La adrenalina también es un fuerte supresor de la respuesta inmune cuando el estrés es crónico. Este es el tipo de estrés que padecen los ejecutivos, los corredores de bolsa o las personas altamente competitivas.

 

Investigaciones realizadas por los Dres. Janine Kiecolt y Ronald Glaser han demostrado, sin lugar a dudas, el efecto del estrés crónico en la respuesta inmune. Para ello, evaluaron grupos de personas con diversos tipo de estrés crónico: viudos, personas en proceso de separación y divorcio, familiares de pacientes con Alzheimer (estrés familiar importante), pobre relación marital, estrés académico y labora, así como el desempleo, la violencia y la inseguridad, situaciones todas ellas que pueden producir altos niveles de estrés.

 

Los resultados de estas investigaciones arrojaron una profunda modificación de la respuesta inmune en prácticamente cada uno de los parámetros estudiados: disminución de la actividad de las células NK, que tienen efecto antitumoral, de la función de células T que  actúan contra microorganismos, de los niveles de IgA secretora en saliva que protegen contra infecciones respiratorias, todo ello unido a un aumento del cortisol plasmático. Es decir que en presencia de cortisol plasmático elevado se produce una supresión de la respuesta inmune. En la próxima columna continuaremos explorando el tema de estrés y de como podemos prevenir los efectos nocivos para la salud.

 

 

 

 

                                                                                                                 Marianela Castés

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Me toca escribir esta crónica el día de San Valetin, así que no puedo resistirme a la idea de explorar el amor en las células. La emergencia de la empatía, el cuidado y el amor significó un punto de inflexión en la evolución de la historia de vida del planeta. En la evolución de reptiles a mamíferos  aparece el sistema límbico, que fue un movimiento de la evolución hacia el cuidado,  ya que estos son indefensos cuando nacen y son jóvenes y requieren de una innata motivación para el cuidado por parte de los padres. Por ejemplo, el sistema límbico de los niños abusados es 20% menor  que el de los niños que han sido tratados con amor y cuidado. Sus cerebros hacen menos sinapsis y  conexiones. Serán niños, que si llegan a la edad adulta  no estarán preparados para dar amor Este surgimiento de la empatía, a través del sistema límbico  no está solo dirigido a los infantes,  sino hacia otros miembros de la especie, ya que este nos sirve además para analizar y sentir el estado interno de otros mamíferos.

Además de poseer estructuras cerebrales que nos llevan al amor y la empatía,  en humanos disponemos de una hormona la oxitocina que es la hormona del amor y el placer. La oxitocina  estimula la lactancia materna, la contracción uterina durante el parto, online casino el orgasmo sexual en mujeres y hombres, además de influir en la habilidad para unirse a otros y de mantener relaciones interpersonales con limites saludables. 

Un estudio muy interesante  en el cual evaluaron a diferentes parejas demostró que las mujeres con parejas satisfactorias reportaban mayores niveles de oxitocina en respuesta a emociones positivas. Mientras que las mujeres que experimentan ansiedad en relaciones estrechas, sus niveles de oxitocina disminuían al recordar emociones negativas. La conclusión del trabajo  fue que  el disponer de esta hormona durante experiencias positivas y no estar desprovisto  de ella durante experiencias negativas, se asociaba  con bienestar en las relaciones personales. 

Pero veamos además online casino como manejan el amor las células de nuestro cuerpo, lo cual deduciremos a partir de un experimento muy simple. Cuando se colocan células en el lado derecho de una placa de plástico (placas de Petri) y se coloca a una cierta distancia un cultivo rico en nutrientes, se observa que las células se aproximan hacia los nutrientes. En cambio, si ubicamos esas mismas células en otra placa de Petri, pero en vez de colocar nutrientes, añadimos Hos Garbo casino kan du satta in och ta ut pengar med alla de vanliga betalningsalternativen. un cultivo con toxinas, se evidencia que las células se alejan del  mismo. Es decir, que las células se aproximan hacia donde están los nutrientes y se alejan de las sustancias tóxicas. Cuando las células se aproximan a los nutrientes allí encuentran todo lo necesario para su crecimiento y reproducción. Llevado esto al terreno del  comportamiento humano este mismo fenómeno se repite. La señal más importante que hace que las personas se sientan atraídas  las unas hacia las otras es el amor. Cuando hay amor en la primera infancia es el terreno propicio para que los niños crezcan  saludables, con una buena auto-estima, seguros de sí mismos y dispuestos a dar amor a las otras personas.  Lo mismo ocurre en el amor de pareja, en una pareja en la que predomina  el amor es el cultivo ideal  para el crecimiento de ambas personas tanto  en forma individual como al seno de la pareja, lo cual se extiende a los hijos en caso de que los haya. Al final de cuentas esto determina el comportamiento de la sociedad como un todo. Una sociedad donde prevalece  el amor y  el afecto entre los ciudadanos, estas crecen económicamente, crecen en prosperidad, en valores, en infraestructura y en bienestar para todos. Si cultivamos el amor en todos sus ámbitos no solo nos hará  sentir bien a nivel individual, sino que estaremos colaborando a nivel colectivo en tener sociedades más pacíficas y vitales.  

 

 

 

 

 

 

  

Marianela Castés

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Habría sido mi deseo escribir una crónica diferente cerrando el año,  había pensado escribir sobre amor, empatía y trascendencia como atributos de nuestra biología, me parecía un recordatorio importante que nos permitiría proyectarnos con más frescura y optimismo hacia  el nuevo  año. Sin embargo, tenemos una situación extremadamente grave en nuestro país en estos momentos,   justamente esos tributos  nos obligan a  expresar esa empatía a aquellas  personas que han padecido la inclemencia de unas lluvias fuertes y prolongadas,  y sugerir algunas acciones para evitar sucumban bajo los efectos del estrés.

Lo primero que quiero recordar es que el estrés como tal es un mecanismo de sobrevivencia. Frente a un estrés agudo por una alteración del medio ambiente (lluvias, desbordamientos, derrumbes), que ponga en peligro la sobrevida de una persona, se disparan una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo: aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, redistribución del flujo sanguíneo hacia músculos de piernas y brazos, dilatación de las pupilas, y  activación del instinto, online casino que prepara al individuo para una respuesta de lucha y huida, que le permita justamente sobrevivir. Así que cuando vemos a las personas corriendo montaña arriba, agarrados a una cuerda, el estrés que se está disparando en su cuerpo es lo que les está permitiendo salvar su  vida.

Ahora bien, el estrés que debe preocuparnos es el que se va a producir  a continuación, el que ya comienzan a vislumbrar las personas que frente a la pérdida de sus referentes cotidianos, sus enseres, su ropa, su muebles,  sin olvidar las fotos, y ante la imposibilidad de imaginar un futuro que les permita la recuperación empiezan a instalarse en espacios de desolación y  desesperanza. Es éste estrés crónico vivido en soledad, el que resulta peligroso, ya que puede producir  inmunosupresión y las personas pueden comenzar a enfermarse online casino al principio de males banales pero luego de enfermedades más serias. Esto lo pudimos comprobar en Vargas después de la catástrofe de 1999.

¿Qué podemos hacer? ¿Qué mensaje transmitirles a estas personas que les permita navegar este momento tan duro sin enfermarse? Los You should feel encouraged to be creative with buy-detox.com s and build a solutionwhich works well with your project. trabajos del Dr. Solomon  después del Terremoto de Los Angeles demostraron que aquellas personas que habían sufrido  pérdidas reales pero que expresaron la emoción adecuada para lo que estaban viviendo, mantenían un alto nivel de funcionalidad de su sistema inmune. Así que una primera recomendación es  estimular a las personas a expresar su tristeza, y su sufrimiento, no es bueno quedarse con las emociones reprimidas, es mucho mejor compartirlas. Recuerden que  una pena compartida se convierte en una media pena. De allí se deriva una segunda idea para las personas que quieren apoyar, el abrazo solidario,  la  escucha compasiva, sin consejos, simplemente compartiendo  lo que esa persona tiene  que lamentar,  aunque usted no lo crea,  fortalece su sistema inmune.

La practica de ejercicios de respiración y de relajación y de activación del sistema inmune mediante la imaginación guiada, a los cuales hemos dedicado varios artículos demostrando sus bases científicas, son muy útiles en estos momentos. .De esta forma el mensaje que se envía al cuerpo es: “estoy pasando por una situación difícil, pero voy a salir adelante y para eso necesito tu ayuda”

Deseo a todos que puedan gozar de unos merecidos días de descanso y de disfrute de una navidad en familia. Que el nuevo año les permita continuar  creciendo en conciencia, salud y  en sentimientos de  empatía y amor por  la naturaleza y por todos los seres que convivimos en este hermoso país llamado Venezuela.

 

 

                                                                              Marianela CastГ©s

 

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A propГіsito del dГ­a de la lucha contra el cГЎncer, celebrado el 4 de febrero, quiero compartir con ustedes el apoyo psicosocial como la cuarta herramienta en la lucha contra el cГЎncer, al mismo nivel, no en vez de, la quimioterapia, radioterapia y cirugГ­a.

 

En mayo de 1995, un grupo transdisciplinario de profesionales de la salud, nos reunimos para implementar en el paГ­s el primer programa de apoyo psicosocial basado en la PsiconeuroinmunologГ­a (PNI) para personas con cГЎncer y otras enfermedades de alto riesgo.

 

El programa de apoyo es una experiencia de vida donde se asume a la persona en forma integral: con dimensiones intelectuales, fГ­sicas, culturales y espirituales, que debe ser casino atendida en toda su globalidad pluridimensional. Ella es responsable de su salud y de su vida, por lo tanto no es un “paciente” que debe acatar las decisiones de otros sobre su enfermedad y best online casino su tratamiento. Es protagonista de su proceso de recuperaciГіn, de hecho, en nuestros grupos de apoyo, no se habla de paciente, sino de вЂњim-pacientes”, impacientes por vivir una vida mejor, por crecer a partir de la experiencia de la enfermedad, por tratar de encontrar un significado a la misma y de incluir el propГіsito en la vida como parte de su proceso de curaciГіn. De allГ­ que se privilegia la bГєsqueda de alternativas que generen mejor calidad de vida. No online casinos se trata de substituir los tratamientos mГ©dicos convencionales, por el contrario, se promueve una actitud proactiva y entusiasta hacia la alternativa terapГ©utica escogida por la persona enferma. Lo importante es sanar una vida, mГЎs allГЎ de curar una enfermedad.

 

En el programa de apoyo psicosocial se proporciona informaciГіn sobre el sistema inmune como mecanismo fundamental de la lucha contra el cГЎncer, ya que el sistema inmune dispone de mecanismos anti-tumorales fundamentales incluso en la prevenciГіn de la apariciГіn de metГЎstasis. Se enseГ±an mГ©todos para entender la relaciГіn best online casino entre pensamientos, creencias, actitudes y emociones como factores influyentes en la remisiГіn del cГЎncer, ayudando al im-paciente a contactar con su sabidurГ­a interior. Se trabaja con los eventos estresantes en la vida de la persona antes de la apariciГіn de la enfermedad y los beneficios secundarios derivados de la misma. Se habla del miedo a la muerte como factor de interferencia en el proceso de recuperaciГіn. En fin, se abren espacios para la expresiГіn y reflexiГіn, para compartir inquietudes, preocupaciones, angustias y dudas que experimentan quienes viven una enfermedad que coloca su vida en peligro.

 

El programa dura 6 dГ­as y es de inmersiГіn total. Se realiza en un lugar en plena naturaleza, tranquilo y confortable, en un ambiente de apoyo y sanaciГіn. La persona enferma asiste al programa con su persona de apoyo, familiar o amigo, ya que los familiares tambiГ©n estГЎn viviendo un evento estresante en sus vidas y necesitan apoyo.

 

Insistimos en la importancia de la alimentaciГіn, la respiraciГіn, el juego y la risa y como incorporar estos aspectos de la vida cotidiana, a travГ©s de la elaboraciГіn de un plan de salud.

 

Una Гєltima reflexiГіn, no puedo terminar este artГ­culo sin expresar mi agradecimiento pГєblico a las personas con cГЎncer que desde hace 15 aГ±os han asistido a nuestros programas de apoyo y a sus familias, pues han sido ellos mis mejores maestros.

 

 

   

Marielena Castés 

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Para apropiarnos del sistema inmune lo primero que necesitamos es conocerlo y para ello requerimos información. Posiblemente te estés preguntando qué ventajas puede tener para ti el apropiarte del sistema inmune, pues bien, déjame explicarte que este sistema es uno de los más extraordinarios de tu organismo; primero es un sistema de defensa, que te protege de microorganismos y células anormales. Si tienes un sistema inmune funcionando correctamente, tienes salud y puedes evitar que sobrevenga la enfermedad. Tu sistema inmune es además un sistema de identidad que tiene enormes analogías con el cerebro. El Dr. Jorge Valero, del Instituto Pasteur de París, Francia, se atrevió a proponer que el sistema inmune es la prolongación fluida del cerebro; así como el cerebro nos permite entrar en contacto con la realidad macroscópica a través de los sentidos, el sistema inmune nos permite entrar en contacto con el mundo de los microorganismos, a los cuales el cerebro como tal no tiene acceso. Por si fuera poco, el sistema inmune también se ha postulado como una glándula endocrina viajera, ya que es capaz de producir una cantidad de hormonas que antes se pensaba solamente eran casino online producidas por las glándulas endocrinas. Tenemos entonces un sistema de defensa, un sistema de reconocimiento y un sistema endocrino, todo en uno sólo.

Así que comenzaremos por presentar a los glóbulos blancos, que son los actores principales que participan en la defensa del organismo. Los glóbulos blancos no son un grupo homogéneo de células, sino que están compuestos por varios tipos celulares diferentes. Entre ellos, el más importante es el  linfocito T, director del sistema, que ordena y regula toda la actividad del sistema inmune, para que la respuesta sea oportuna y armónica. Esta célula tiene una capacidad única de reconocimiento de todo aquello que es diferente de tu organismo (antígenos), lo cual hace a través de un receptor que tiene en su membrana. También tenemos a los linfocitos B, que sólo actúan cuando los linfocitos T les dan la orden. Sin embargo, ellos producen unas proteínas llamadas inmunoglobulinas, con forma de flechita, que son los nbso online casino reviews anticuerpos y que son muy importantes para activar la fase de destrucción del microorganismo.

Luego tenemos a los macrófagos que participan en la fase efectora de la respuesta inmune, que es la que finalmente mata al microorganismo. Es una célula muy versátil, dotada de movimiento, con capacidad para ingerir al microorganismo (fagocitosis) y finalmente matarlo mediante la liberación de productos altamente letales (enzimas lizosomiales).

Finalmente tenemos a los neutrófilos que son los guardianes del sistema. Estos son los primeros en aparecer cuando hay una agresión, y son capaces de controlar la infección hasta que la respuesta inmune más sofisticada, mediada por los linfocitos T, se pone en acción.  

Durante los 15 años que llevo dictando el curso de “Psiconeuroinmunología: o como apropiarse del sistema inmune”, son numerosos los testimonios de las personas que manifiestan el empoderamiento que experimentaron en sus vidas al apropiarse de su sistema inmune; primero a través de su conocimiento, luego mediante el cambio de creencias y manejo adecuado del estrés, y también a través de las técnicas de imaginación guiada que permiten activar el sistema inmune, que será nuestro objetivo último al culminar esta serie de artículos dedicados a él.  

                      Publicado en la Guía de Salud, El Nacional, 19 Febrero 2008

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