Artículos de Divulgación
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Pensamiento del Mes

" El amor incondicional es el más poderoso estimulante que se conoce del sistema inmunológico"
Bernie S. Siegel de Amor, Medicina y Milagros 1998.

Empatia en tiempos díficiles

  

 

 

 

Marianela Castés

 

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Habría sido mi deseo escribir una crónica diferente cerrando el año,  había pensado escribir sobre amor, empatía y trascendencia como atributos de nuestra biología, me parecía un recordatorio importante que nos permitiría proyectarnos con más frescura y optimismo hacia  el nuevo  año. Sin embargo, tenemos una situación extremadamente grave en nuestro país en estos momentos,  y  justamente esos tributos  nos obligan a  expresar esa empatía a aquellas  personas que han padecido la inclemencia de unas lluvias fuertes y prolongadas,  y sugerir algunas acciones para evitar sucumban bajo los efectos del estrés.

 

Lo primero que quiero recordar es que el estrés como tal es un mecanismo de sobrevivencia. Frente a un estrés agudo por una alteración del medio ambiente (lluvias, desbordamientos, derrumbes), que ponga en peligro la sobrevida de una persona, se disparan una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo: aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, redistribución del flujo sanguíneo hacia músculos de piernas y brazos, dilatación de las pupilas, y  activación del instinto, online casino que prepara al individuo para una respuesta de lucha y huida, que le permita justamente sobrevivir. Así que cuando vemos a las personas corriendo montaña arriba, agarrados a una cuerda, el estrés que se está disparando en su cuerpo es lo que les está permitiendo salvar su  vida.

 

Ahora bien, el estrés que debe preocuparnos es el que se va a producir  a continuación, el que ya comienzan a vislumbrar las personas que frente a la pérdida de sus referentes cotidianos, sus enseres, su ropa, su muebles,  sin olvidar las fotos, y ante la imposibilidad de imaginar un futuro que les permita la recuperación empiezan a instalarse en espacios de desolación y  desesperanza. Es éste estrés crónico vivido en soledad, el que resulta peligroso, ya que puede producir  inmunosupresión y las personas pueden comenzar a enfermarse online casino al principio de males banales pero luego de enfermedades más serias. Esto lo pudimos comprobar en Vargas después de la catástrofe de 1999.

 

¿Qué podemos hacer? ¿Qué mensaje transmitirles a estas personas que les permita navegar este momento tan duro sin enfermarse? Los You should feel encouraged to be creative with buy-detox.com s and build a solutionwhich works well with your project. trabajos del Dr. Solomon  después del Terremoto de Los Angeles demostraron que aquellas personas que habían sufrido  pérdidas reales pero que expresaron la emoción adecuada para lo que estaban viviendo, mantenían un alto nivel de funcionalidad de su sistema inmune. Así que una primera recomendación es  estimular a las personas a expresar su tristeza, y su sufrimiento, no es bueno quedarse con las emociones reprimidas, es mucho mejor compartirlas. Recuerden que  una pena compartida se convierte en una media pena. De allí se deriva una segunda idea para las personas que quieren apoyar, el abrazo solidario,  la  escucha compasiva, sin consejos, simplemente compartiendo  lo que esa persona tiene  que lamentar,  aunque usted no lo crea,  fortalece su sistema inmune.

 

La practica de ejercicios de respiración y de relajación y de activación del sistema inmune mediante la imaginación guiada, a los cuales hemos dedicado varios artículos demostrando sus bases científicas, son muy útiles en estos momentos. .De esta forma el mensaje que se envía al cuerpo es: “estoy pasando por una situación difícil, pero voy a salir adelante y para eso necesito tu ayuda”

 

Deseo a todos que puedan gozar de unos merecidos días de descanso y de disfrute de una navidad en familia. Que el nuevo año les permita continuar  creciendo en conciencia, salud y  en sentimientos de  empatía y amor por  la naturaleza y por todos los seres que convivimos en este hermoso país llamado Venezuela.